普拉提在鍛鍊腹背核心肌肉及其他重要肌肉的同時，也著重動作的韻律和流暢度。課堂中，參加者配合流行音樂輕快的節奏轉換動作，猶如在墊上起舞，將普拉提帶到另一境界。透過這個有趣、獨特、富挑戰性的運動模式，不但鍛練全身肌肉、肌耐力、協調能力、柔軟度、亦包含帶氧訓練，有助改善全身線條。
歡迎男女參加。
