都市人常見的習慣，經常低頭玩手機，上班族每天久坐或久站，如果姿勢不良，很容易引致肩頸背痛等問題。此課程透過呼吸配合各種伸展動作，矯正不良姿勢，大大提升學員對身體的感受能力，在日常生活中容易意識到自己的身體狀況，避免錯誤的姿勢對身體造成傷害。
