課堂動作會配合輔助工具，包括ZenRing、筋膜球，可幫助放鬆肌筋膜、刺激穴位、疏通經絡、改善氣血運行，加上配合瑜伽的體位法，把肌肉回復正常彈性，有效改善痛症。此課堂動作比較柔和，適合任何年齡及程度的學生參與。
