主要鍛鍊核心肌群 訓練核心肌群的好處？核心肌群維持脊椎的穩定，就像一件天然的鐵衣，幫助解決下背痛的問題，讓你可以維持端正的坐姿。假如核心肌群持續的衰弱，你可能會面臨：駝背、下背痛，嚴重者還會骨盆位移，甚至椎間盤突出，長骨刺等等。所以我們需要強而有力的核心肌群，幫助我們儘量的避免這些病痛。
