懸掛健身帶訓練是一種阻力訓練，包括負重訓練，其中可以進行多種多平面複合運動運動。
懸掛健身帶訓練的目的是為了同時發展强度、平衡、柔韌性和關節穩定性。
懸掛健身帶訓練利用功能性動作及動態位置增強體力。 通過改變你身體的角度，讓每一組肌肉可以得以進行伸展運動。
這種奇妙又簡單的運動可以讓任何人達至他們期望的目標，無論是减肥、改善肌肉張力或整體健身也能輕鬆達到。
